韓国アイドルといえば、完璧なプロポーションとスタイルが特徴的ですが、常にダイエットと隣合わせだということも知られています。韓国アイドルの中には、LIGHTSUM（ライトサム）ナヨンさんなど食べることが大好きな人もおり、どうやって抜群のスタイルをキープしているのか不思議に思ったことのある人もいるのではないでしょうか。
この記事では、韓国アイドルたちが経験している過酷なダイエットについて調べてみました。みなさんが韓国アイドル風のダイエットを取り入れる際にも、健康面に気を付けて実践するようにしてくださいね。
韓国アイドルの過酷なダイエットとは？
韓国アイドルたちは、その完璧すぎるプロポーションを維持するため常にダイエットに励んでいるといわれています。いつも明るく朗らかな彼らですが、ファンから見えない部分で努力を重ね、圧倒的なビジュアルをキープしているのです。それでは、韓国アイドルたちはどのようなダイエットをしているのでしょうか？実際に韓国アイドルたちが語るダイエット方法について調査しました。
韓国アイドルのダイエット①唾液さえも吐き出す
韓国アイドル・TWICEのモモさんが行ったダイエットは、唾液を吐いて何も胃に入れないようにするという方法です。モモさんはデビュー1週間前、7kgのダイエットに成功しなければショーに出られないという窮地に立たされたことがありました。たった1週間で7kgのダイエットは非現実的ですよね。モモさんは断食・運動を行うのはもちろんのこと、体の不純物を取り除くために唾液も飲み込まずに過ごしたそうです。
「寝ようとすると起き上がれなくなりそうで涙が出た」というモモさんの言葉が、過酷さを物語っていますよね。
韓国アイドルのダイエット②1日の食事はカニカマ1本
韓国アイドル・KARAのギュリさんが行ったダイエットは、1日の食事をカニカマ1本にすることです。KARAの人気絶頂期、多忙のため睡眠時間が3~4時間しかない中、プロポーション維持のため運動は欠かさなかったそう。ダイエットのため食事は1日にカニカマ1本でしのいでいたというギュリさん。貧血で倒れたり、逆流性食道炎になり吐血したりしたそうですよ。
【参考サイト：文春オンライン】
韓国アイドルのダイエット③水しか飲まない
韓国アイドルの多くが実践しているダイエットは、水しか飲まないという方法です。しかしただの水ではなく「アイドル水」といわれる特別な水だそうで、飲むと10~20分でむくみがなくなるほど絶大な効果があるといわれています。アイドル水の作り方は、以下の材料を混ぜるだけです。
- 水1L（緑茶でも可）
- レモン2つ（ポッカレモンやクエン酸でも可）
- 砂糖 or ガムシロップ2個
韓国アイドルの中には、ダイエット強化中このアイドル水だけを飲んで生活する人もいるそうですよ。
まとめ
誰もがうらやむプロポーションを誇る韓国アイドルたちですが、その裏には過酷なダイエットや努力が隠されていました。TWICE・ジョンヨンさんも病気で太ってしまいましたが、ダイエットを経て現在は体型が戻ってきたといわれています。
韓国アイドルの中には、ダイエットが原因で体調不良や栄養失調を起こす人もおり、健康面で大きな懸念も広がっています。一般人の私たちは、韓国アイドルのようなダイエットにむやみに挑戦せず、食事と運動のバランスを考えた健康的なダイエットを心がけなければいけませんね。